沈姓起源与演变 据《中国姓氏》所载，沈姓的起源主要有四大支：赢姓、姒姓、姬姓和芈姓。

第一支和山东有关

第一支源出赢姓。黄帝之裔高辛帝喾之子实沈之后，实沈氏族以猴为图腾，初居于山东曲阜之沈犹，与少昊氏部落杂居而东夷化，成为东夷族的一支，故为赢姓。后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间的大夏族之地，即今山西南部临猗县西建立了沈国。当夏兴起后，姒姓夏人夺取了赢姓沈国之地，沈人南迁河南固始的寝丘立国。商朝灭夏后，赢姓沈人复国。到周武王灭商后，晋国吞并沈土，赢姓人南逃于河南沈丘立国。到周昭王(公元前995一前977年在位)南征淮夷时灭了赢姓沈国。赢姓沈氏的历史至少有4500多年。